Cardiofitness is een conditietraining waarbij de hartslag centraal staat!
De hartslag is een belangrijk middel om de intensiteit van training te meten. Hiervoor wordt een hartslagmeter gebruikt. Er wordt een persoonlijke trainingszone bepaald afhankelijk van het doel; het verbeteren van de conditie of het verbranden van vet. Inspanningen worden daarbij voortdurend gemeten en aangepast.

Voor mensen met een matige conditie die voorzichtig willen beginnen, is cardio-fitness ideaal. Ook topsporters kunnen door registratie van hun hartslag precies afgepast hun trainingsarbeid doseren.

Met cardiofitness wordt gebruikt gemaakt van speciale – op cardiotraining – gerichte apparatuur zoals de loopband, de stepmachine, het roei-apparaat en de fiets. Cardiofitness kan gecombineerd worden met spierversterkende fitness.