Fitness is de verzamelnaam voor alle sporten en activiteiten die beoefend worden in een sportcentrum. Het uiteindelijke doel van het beoefenen van fitness is:

• Algehele conditieverbetering (lees ook het hoofdstuk “conditie”)
• Vetverbranding en afslanken
• Spierversterking
• Plezier

In het sportcentrum wordt vaak een onderscheid gemaakt tussen groepslessen en fitness. Groepslessen zijn bijvoorbeeld de LesMills lessen, zoals Bodypump, Bodystep en andere vormen, aerobics, Zumba, Pilates etc. In de fitnessles maakt men gebruik van fitnesstoestellen, zoals de crosstrainer, de loopband, de trilplaat en allerlei apparaten om specifieke spiergroepen te trainen en te versterken.

Het voordeel van werken met fitnessapparatuur is dat er een  uitgekiend op uw eigen mogelijkheden afgestemd trainingsprogramma geschreven wordt. En als u kiest voor vrije fitness dan is dat uitvoerbaar op een tijd die u uitkomt, individueel, met zijn tweeën of met een personal trainer die u gedurende de gehele les begeleidt. Voor een personal trainer dient u wel extra te betalen.

U bepaalt uw doel en onze instructeurs schrijven een programma voor u dat regelmatig wordt aangepast aan uw wensen en de behaalde resultaten. Vaak wordt fitness gedaan in combinatie met cardio-fitness.