Een revolutie op het gebied van training.
De training op een trilplaat wordt ook wel Body Vibration genoemd.  Afhankelijk van de ingestelde frequentie, trilt de Power Plate 30 tot 60 x per seconde. Dit geeft onder andere een reactie op uw spieren, waardoor ze zich intensief aanspannen, terwijl u zelf slechts een geringe inspanning levert. Wat is het resultaat van trilplaat training:

• Vermindering van het vetpercentage
  Een optimaal resultaat behaalt u in combinatie met de cursus sportief afslanken.
• Spierversteviging
  Uw spierkracht neemt 20 tot 30% meer toe dan bij conventionele krachttraining, terwijl de trainingstijd 85% korter is.
• Preventief in tegengaan osteoporose
  Uw botweefsel versterkt en de kans op botontkalking vermindert.
• Blessure herstel
  Met een minimale belasting kunt u uw spierkracht op een gedoseerde wijze opbouwen na een operatie of een blessure.
• Doorbloeding en lymfedrainage
  De intensieve trillingen en de reactie van uw spieren hierop zorgen voor een sterk verhoogde doorbloeding en is merkbaar door warmte en een prikkelend gevoel in de benen.
• Flexibiliteit en mobiliteit
  Een optimale trainingsfrequentie is twee tot drie keer per week. Een training duurt ongeveer 15 minuten.