Uitgebalanceerde oefeningen om naar eigen vermogen te oefenen
Met het ouder worden treden er geleidelijk aan veranderingen op in ons lichaam. Zo neemt de beweeglijkheid van het lichaam af en ook de samenstelling van onze botten verandert(osteoporose). Dit verouderingsproces kan men enigszins tegenhouden door voldoende beweging en een betere doorbloeding. Eigenlijk is ouder worden dus een reden om in beweging te blijven. Bij senior-fit is de training erop gericht om het ouder wordende lichaam soepel en in conditie te houden. Er is een onderverdeling in verschillende niveaus zodat iedereen naar eigen vermogen en onder deskundige leiding kan oefenen.