Naast bewegen wordt er aandacht besteed aan een verantwoord voedingspatroon.
De mens is van nature voorbereid op een onregelmatig leven. In tijden van overvloed legt het lichaam reservevoorraden aan in de vorm van vet. In slechtere tijden wordt dat vet weer verbrand. Afslanken betekent dat er meer energie moet worden verbruikt dan er dagelijks wordt opgenomen. Bovendien moet het lichaam zich instellen op een ander evenwicht. Dat duurt enige tijd. Na 8 tot 10 weken sportief afslanken openbaart zich een andere levenswijze. Naast verschillende vormen van bewegen wordt er door onze diëtisten aandacht besteed aan een verantwoord voedingspatroon.