Iedere les begint met een warming up van een aantal nummers om alle spieren los te maken en blessures te voorkomen. Eventueel wordt een nieuwe pas die later gebruikt gaat worden hier alvast geoefend. Dan volgen ongeveer 10 nummers met verschillende ritmes, oa salsa, merengue, cumbia. Per nummer worden drie passen voorgedaan, die herhaald worden met een variatie. Hierbij wordt de muziek gevolgd!. Snelle nummers worden afgewisseld met langzame nummers, deze zogenoemde interval training zorgt voor een optimale verbranding van de calorieen. De les wordt afgesloten met een cool down.